Calisthenics & bodybuilding

Allenati su misura.Vedi i risultati.

Ti alleni in palestra, al parco o a casa? Scegli obiettivo, livello e attrezzatura a disposizione e segnala se qualcosa ti fa male: DuoGym crea la tua scheda, ti mostra serie dopo serie quanto stai migliorando e ti dà idee per l'alimentazione. Da solo o con il tuo personal trainer.

Inizia gratis Ho già un account

Piano gratuito senza limiti di tempo · 7 giorni di PRO in prova per i nuovi atleti, senza carta

Cosa puoi fare

Scheda su misura

Rispondi a qualche domanda su obiettivo, giorni e attrezzatura: ricevi una scheda di calisthenics, pesi o entrambi, con serie, recuperi e progressioni.

Registro e timer

Segna carichi, ripetizioni e tenute durante l'allenamento, con il timer di recupero e i valori dell'ultima volta sempre sott'occhio. Funziona anche senza rete.

Progressi e massimali

Grafici per ogni esercizio, massimali da rifare a fine ciclo e una sfida di costanza per non mollare.

Nutrizione e diario

Stima indicativa di calorie e macronutrienti, idee di menu per la settimana con lista della spesa e diario alimentare, anche leggendo il codice a barre.

Con il tuo personal trainer

Il trainer ti assegna le schede e segue i tuoi progressi. Accanto alle sue puoi sempre tenere una scheda tua.

I tuoi dati restano tuoi

Server in Europa, dati sulla salute solo con il tuo consenso, esportazione e cancellazione dal profilo quando vuoi.

Come funziona

1
Crea l'account
Con email o con il tuo account Google, in meno di un minuto.
2
Rispondi al questionario
Obiettivo, livello, giorni, luogo e attrezzatura.
3
Allenati
Apri la scheda del giorno, registra le serie e guarda i progressi.

Gratis o PRO

Gratis hai la scheda modello, il registro, i progressi, la stima di calorie e il diario. Con PRO l'intelligenza artificiale costruisce la scheda su di te e la adatta ai progressi, e sblocchi menu settimanale, massimali, composizione corporea e codice a barre.

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DuoGym è pensato per adulti sani che si allenano: schede, stime e menu sono indicazioni di supporto all'allenamento, non un parere medico o nutrizionale.